RUHSAL VE BEDENSEL SAĞLIK (3)
SEV:
Her şeyin başı sevgidir. Sevgi paylaştıkça çoğalan tek şeydir. Bu nedenle her şeyi sev. Kuşları, ağaçları, toprağı, çocukları, sevgilini, aşkını, eşini. Sevgi ve merhamet dünyanın en güzel ve neşe veren duygularıdır. Sen sevdikçe, insanların, hayvanların hatta çiçeklerin bile karşılık verdiğini göreceksin. “Karanlık ve hüzünlü bir hayat yaşamaktansa sevgi dolu bir hayatı paylaş”..!
EĞLEN ve GÜL:
Hayatı eğlenceli hale getirmek için yollar ara, dene, başar. Kendine ve ailene zaman ayır. Sık sık arkadaşlarınla bir araya gel ve eğlen. Unutma aklını ve beynini resetlemek hayata karşı daha rahat olmanı sağlayacaktır. Seni mutlu eden ve pozitif insanlar ile arkadaşlık kurmaya gayret göster. Bu söylenenleri yapmaya başladığında hem kendini hem hayatının hem de çevrenin değiştiğini göreceksin.
Kişi tüm dünyayı değiştireceğini sanmış ama olmamış. Bari memleketi değiştireyim demiş yine olmamış. Bari İl’imi değiştireyim demiş o da olmayınca hiç olmazsa evimi, ev halkımı değiştireyim demiş. Onda da başarılı olamayınca, anlamış ki; sadece değiştireceği kendisi imiş. Hikâyede olduğu gibi, tek yol değişim. O da kendinden başlayan bir değişimdir. Sen değişince dünya değişecek, unutma…!
***
Zihin gücüyle sağlıklı kalabilmek için yapılması gerekenler:
Öncelikle her insanın isterse yapabileceği bir gevşeme tekniği olan meditasyon yapılabilir. Çünkü insan bilerek, isteyerek kendini gevşetebilir. Meditasyon, kasları gevşetiyor ve elden geldiği kadar zihni bir imgeleme yönlendirip, günlük endişe ve kaygıdan kurtarıyor. “Kaslarımı gevşeteceğim” diyerek bunu yapmak mümkün.
Geçmişteki iyi bir şeyi düşünüp geleceği de umutla bekleyebilirsiniz. Bu çok basit ve ucuz bir yöntem. Bir yere oturup ayaklarınızı uzatıp biraz da düşünceleri rahat bırakarak bu yapılabiliyor.
Yapılan meslekte başarılı olmak insanın ruh sağlığını olumlu etkiliyor o nedenle işini severek yapmak çok önemli.
Mümkün olabildiğince sinirlenmeyi erteleyip sakin düşünmek iyi çözümlere götürüyor.
Bugünün işini yarına bırakmamak gerekiyor.
***
- Sağlığınız hakkında konuşmayı reddedin. Bir rahatsızlık hakkında, nezle dahi olsa, ne kadar çok konuşursanız, rahatsızlığınız o kadar kötüleşir gibi gelir. “Kötü sağlık hakkında konuşmak tohumu gübrelemek gibidir.”
- Sağlığınız hakkında endişelenmeyi reddedin.
- Sağlığınızın şu anki durumuna samimi olarak müteşekkir olun. Eski bir deyişi burada tekrar etmek yerinde olacak: “Eski püskü ayakkabılarım olduğu için kendimi mutsuz hissediyordum; ta ki ayakları olmayan bir adamla tanışana dek.”
- Kendinize daima şunu anımsatın: “Yorulmak hamlaşmaktan daha iyidir.” Yaşamdan zevk alın…
