RUHSAL VE BEDENSEL SAĞLIK (2)
Tuz ve şekere hayır:
Tuz ve şekerin fazlası vücuda türlü rahatsızlıklar vermekte olduğunu bilmeyen yoktur. Hani, un’u da katarak, üç beyazdan uzak durun denir. Vücut kendine lâzım olan şekeri ve tuzu yenilen yiyeceklerden zaten karşılıyor. Telaşe lüzum yoktur.
Sigara ve alkolden uzak durulmalı, sürekli spor yapılmalı. Haftada en az üç gün düzenli yürüyüş yapılmalı. Belli aralıklarla check-up yaptırılmalı. Bir olumsuzluk görüldüğünde hekime başvurmalı ve hekim tavsiyelerine mutlaka uyulmalıdır.
Mesleğiniz ve işiniz ne olursa olsun, onun dışında kendine hobi edinmelisin. Kendine zaman ayırmalı, çeşitli etkinliklere katılmalı, doğayı seyretmek dahi sağlık için önemli bir girişimdir.
Bütün bunlarla birlikte senede bir kez olsun tatil yapılmalı. Yaşanılan çevrenin dışına çıkılmalı. Tatil, kafanı meşgul eden düşüncelerden sıyrılmak için fırsattır. Adeta kendini resetlemiş olursun. Tatilde biriktirilen enerji işinde daha başarılı olmanı sağlar. Kendine bu iyiliği fazla görme…
***
SAĞLIK:
Burnunun neden 2 deliği var? Nefes alırken her iki delik birden kullanılır. Sağ taraf sıcağı (güneşi), sol taraf soğuğu (ayı) temsil eder.
BAŞIN AĞRIYORSA, sağ burun deliğinizi kapat, 5 dakika süreyle sol burun deliğinden nefes al…
KENDİNİ YORGUN HİSSEDİYORSAN, sol burun deliğini kapat, sağ burun deliğinden nefes al. (Zihninizi de açar).
İnanmıyor olabilirsin. Çok eski bir doğu kültürüdür. Dene, farkı gör.
KORKULARINLA YÜZLEŞ:
Yaşadığın tüm korkulardan vazgeç. Korku hayatı zorlaştırır. Birazda kaderci olmakta fayda vardır. Sen hayatın için gerekli tüm önlemleri al, çalış, sev ve harekete geç. Her şey elinde. Korkmaz isen, emin ol, hiç bir şey sana zarar veremez…
ZİNCİRLERİNİ KIR:
Aklından geçen ve istediğin her şeyi yap. Başkalarının düşüncelerini boş ver, Bütün kurallar esnetilebilir. Seni mutlu eden bir şey için bütün kurallar yıkılabilir. Çılgınlık yap, istediğini söyle, istediğin yerde yaşa ve istediğin kişiler ile birlikte ol. Beynindeki zincirleri sonsuza dek kır ya da esnet, değiştir. An’ın keyfini çıkar…
